Questionario

Valutate il vostro livello di stress - Test di primo livello

Età:

Sesso:

1) Mi capita di essere ansioso e/o agitato:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

2) Mi capita di avere disturbi dell'umore:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

3) Mi capita di avere attacchi di fame alla ricerca di alimenti dolci o salati:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

4) Mi capita di avere pensieri continui che macchinano nella testa:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

5) Mi capita di avere problemi di concentrazione e/o memoria:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

6) Mi capita di avere scarsa energia nel gestire nuovi carichi di lavoro:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

7) Mi capita di avere sonnolenza o stanchezza improvvisa durante la giornata:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

8) Mi capita di avere l'intestino irregolare con episodi di diarrea e/o costipazione:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

9) Mi capita di avere tensioni o rigidità muscolari:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

10) Mi capita di avere disturbi fisici periodici che interessano lo stomaco e/o l'intestino e/o la pelle:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

11) Mi capita di avere frequenti infezioni (cistite, raffreddori, herpes, influenze, ecc..):
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

12) Mi capita di avertire delle palpitazioni:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

13) Mi capita di avere mal di testa dopo i momenti di stress e/o nel week-end:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

14) Mi capita di avvertire fitte o sensazione di oppressione sul torace:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

15) Mi capita mentre respiro di avere la sensazione di non riuscire a completare la respirazione:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

16) Mi capita di avvertire una riduzione del desiderio sessuale:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

17) Mi capita di sentirmi irritabile e nervoso:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

18) Mi capita di avere difficoltà nel controllare le emozioni:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

19) Mi capita di avere difficoltà nell'addormentarmi:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

20) Mi capita di avere risvegli notturni o mattutini:
	Mai
	A volte
	Abbastanza
	Molto

Ho un livello di stress moderato. Uno stress moderato può essere ancora attivante per l'organismo, ma può iniziare dolcemente a logorare l'organismo se perdurante nel tempo senza che sia compensato da un adeguato recupero. Fate dunque, attenzione a mantenerlo controllato ed equilibrato nel tempo. Molto utile conescere meglio con analisi più approfondite il livello attuale di stress, per prevenirne un aumento e conoscere le tecniche per un adeguato rilassamento e adattamento.
Clicca qui

Ho un livello di stress discreto. Uno stress discreto, può iniziare ad attivare l'organismo in senso negativo portandolo ad un logorio se lo stress non è compensato da un adeguato recupero. Fate dunque, attenzione ha mantenerlo controllato ed equilibrato nel tempo. E' giunto il momento di conescere meglio con analisi più approfondite il livello attuale di stress per prevenirne un aumento e conoscere le tecniche per un adeguato rilassamento e adattamento, prima che questo stato di stress possare ad un livello elevato.
Clicca qui

Ho un livello di stress abbastanza elevato. Uno stress abbastanza elevato, va considerato con attenzione, aumentando subito le risorse per poter resistere e senza andare incontro a un esaurimento funzionale. Durante il perdurare di uno stress di questo genere, l'intero organismo viene attivato, logorando le proprie risorse e dunque la capacità di resistenza.. E' stressamente consigliato di misurare l'effettivo livello di stress per ridurne gli eventuali danni con l'intervento specialistico e trattamenti adeguati.
Clicca qui

Ho un livello di stress elevato. Uno stress elevato, va messo subito sotto controllo, garantendo all'organismo le risorse necessarie per fornteggiarlo senza andare incontro all'esaurimento. Durante il perdurare di uno stress di questo tipo, l'intero organismo viene messo a dura prova, logorando rapidamente le proprie riserve e dunque la capacità di resistenza. E' stressamente consigliato di misurare l'effettivo livello di stress per ridurne gli eventuali danni con l'intervento specialistico e trattamenti adeguati.
Clicca qui

Ho un livello di stress molto elevato. Uno stress molto elevato, va immediatamente messo sotto controllo, aumentando subito le risorse necessarie a fronteggiarlo. Durante il perdurare di uno stress molto intenso, l'intero organismo viene messo a durissima prova, logorando rapidamente le proprie riserve e dunque, la capacità di resistenza, il rischio di andare incontro ad esaurimento funzionale e molto elevato. E' urgente misurare l'effettivo livello di stress per ridurne gli eventuali danni con l'intervento specialistico e trattamenti adeguati.
Clicca qui